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ブルースギターと日々の日常の事について 

会社員を続けながら音楽を続けていく。

継続

継続

 

 

 

何かを、継続する事って難しいですね。

今日でブログを書いてまだ5日目ですが

 

 

何を書こうかと悩み

今これを書いています。

 

 

最初、私がブログを書こうと思ったのは

執筆屋あんちゃさんの

ブログを見て私しも書こうと思いました。

 

46歳にもなって今更ブログと自問自答しましたが、

リスクは何もないので始めています。

 

 

このはてなブログ

選んでいるのもあんちゃさん

が勧めていたからです。

 

あんちゃさんのブログに

まずはブログを書くことを

習慣づける、と書いてありました。

 

正直それは、

私も運動を10年続けてきましたのでなんとなく分かりました。

 

なんでもそうなんですが、

最初のとっかかりが難しく三日坊主になることが

私もたくさんあります。

 

 

習慣にすることが継続していく

秘訣なのはわかりますので

自分の運動が継続できている場合にあてはめて

ブログを習慣づけていこうと思います。

 

 

運動は今は週6日にしています。

基本は好きてしているので続いているのもあると思います。

 

 

でも週6日もしていると、どれだけ好きでも面倒くなる事もあります。

あまり体が疲れていたり、気が乗らないと休むようにしています。

 

 

今年9月ぐらいまでは週4日1時間運動していました。

時間が長くなるのが、面倒くさいと感じるようになりました

ので週6回の30分に変更しています。

 

 

6日するまは週7で始めはしていましたが、

休みを入れないのはストレスになるので

日曜日だけは休むようにしています。

後、体も疲れてくるので休みを入れるのもいいかなと。

 

このようにこうするべきとやる前には決めますが、

後から変更もするようにしています。

これがストレスも最小限で継続できていると思います。

 

 

こうやって今までも、

回数や時間あと運動のメニューを変えてきました。

 

 

決めてはいないですが、だいたい3ヶ月に1回

ぐらいのペースで変えています。

 

飽きるのもあると思いますので何か変化をつけるのも

継続するにはいいことだと思います。

 

 

運動を続けていることで、

私も良くどうやって続けれているのですか

と聞かれることがあるのですが、

 

始めは頑張りすぎないことです。

毎日欠かさず運動するようにしたり、

やたらしんどいメニューを取り入れたり

 

するとほとんどの方が挫折しましす。

 

 

私も始めは

腹筋50回 背筋50回 腕立て伏せ50回これだけでした。

多分10分もかからなかったと思います。

これを週5日していました。

 

 

仕事の日に筋トレして、休みの日は何もしない

休むと決めていました。

これがストレスなく続けれたと思います。

 

 

なので始めは頑張り過ぎず、

少しの時間、少しの回数、週35回で決めると

わりと続くかと思います。

 

初めに決めた回数がしんどかったら減らせばいいんです。

運動に慣れてくると自然と回数も増えていきます。

 

 

私はこの経験を

ブログにあてはめこうしなあかんという固定観念は捨て

出来ることから試行錯誤して

今後も継続出来るようにしていきます。

 

基本毎日更新で、

書かない日も2日は開けない。

と決めますが

これも絶対ではないと決めておきます。

 

 

ネタ探しも今まではしていなかった分、

そんな思考力はありませんので

仕事の通勤時間や、犬の散歩等の隙間時間でも

考えるようにしています。

 

 

今は書くことに慣れていこうと思います。

後はブログを続けることが、

今は何か分からないですが素晴らしいことが

起こるのではと思っています。

 

 

未来への期待も継続の

モチベーションには必要かと思います。

 

 

運動を継続するモチベーション維持は

自分の体型の維持、健康、体力、自信

等につながっています。

 

仕事等で運動ができない日が続いたりすると

筋力が落ちるのでは、とすごく不安になりますので

 

 

ブログも書けない日が続くと不安になるようになれば

習慣付いてきている証拠なので、

そうなるようにひたすら記事を書ていきます。